卫生知识（三）
A、流感防治知识
一、什么是流感？
流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒（简称流感病毒）引起的急性呼吸道传染病，临床表现为发热、头痛、肌痛、乏力、鼻炎、咽痛和咳嗽，可有肠胃不适，早期与传染性非典型肺炎的鉴别诊断困难。流感能加重潜在的疾病（如心肺疾患）或者引起继发细菌性肺炎或原发流感病毒性肺炎，老年人以及患有各种慢性病或者体质虚弱者患流感后容易出现严重并发症，病死率较高。
二、流感如何预防？
由于流感是病毒性传染病，没有特效的治疗手段，因此预防措施非常重要。主要预防措施包括：
（一）保持良好的个人及环境卫生。
（二）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。
（三）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。
（四）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳。
（五）每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜。
（六）在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
（七）在流感流行季节前接种流感疫苗也可减少感染的机会或减轻流感症状。卫生部制定了《中国流行性感冒疫苗预防接种指导意见》，已刊登在卫生部官方网站。
三、哪些人应该接种流感疫苗？
流感疫苗由公民自费并自愿接种。但由当地卫生行政部门根据有关规定组织的群体性接种或应急接种的疫苗由政府免费向公民提供。一般来说，年龄在6个月以上，没有接种禁忌者均可自愿自费接种流感疫苗。以下人群推荐接种：
1、60岁以上人群；
2、慢性病患者及体弱多病者；
3、医疗卫生机构工作人员，特别是一线工作人员；
4、小学生和幼儿园儿童；
5、养老院、老年人护理中心、托幼机构的工作人员；
6、服务行业从业人员，特别是出租车司机，民航、铁路、公路交通的司乘人员，商业及旅游服务的从业人员等；
7、经常出差或到国内外旅行的人员。
四、什么人不能接种流感疫苗？
怀孕3个月以上的孕妇应慎用流感疫苗。此外，以下人群禁止接种流感疫苗：
1、对鸡蛋或疫苗中其他成分过敏者；
2、格林巴利综合症患者；
3、怀孕3个月以内的孕妇；
4、急性发热性疾病患者；
5、慢性病发作期；
6、严重过敏体质者；
7、12岁以下儿童不能使用全病毒灭活疫苗；
8、医生认为不适合接种的人员。
五、流感疫苗有哪几种，如何选择？
目前在我国使用的流感疫苗有三种：全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗，国产和进口产品均有销售。每种疫苗均含有甲1亚型、甲3亚型和乙型3种流感灭活病毒或抗原组份。这三种疫苗的免疫原性和副作用相差不大。
但需要注意的是，全病毒灭活疫苗对儿童副作用较大，12岁以下的儿童禁止接种此种疫苗。
六、何时接种流感疫苗为宜？效果如何？
1、在流感流行高峰前1-2个月接种流感疫苗能更有效发挥疫苗的保护作用。我国推荐接种时间为每年9至11月份。由于每年疫苗所含毒株成分因流行优势株不同而有所变化，所以每年都需要接种当年度的流感疫苗。我国属北半球国家，世界卫生组织每年初根据全球上个流行季节病毒的监测情况，推荐本年度北半球流感疫苗组份，由厂家组织疫苗生产。世界卫生组织公布的2005-2006年流感流行季节北半球疫苗成分包括：
甲/新喀里多尼亚/20/99（H1N1）类似株
甲/加利福尼亚/7/2004（H3N2）类似株
乙/上海/361/2002类似株
2、流感疫苗接种对于甲、乙型流感具有一定的保护性。但对禽流感没有预防效果。
七、接种流感疫苗可能发生哪些副作用？
全病毒灭活疫苗、裂解疫苗和亚单位疫苗的成分都没有感染性，不会引起流感，但是接种疫苗后有可能发生与疫苗接种无关的偶合性呼吸道疾病。
局部反应：注射部位短暂的轻微疼痛、红肿。
全身反应：接种后可能发生低热、不适。一般只需对症处理，不会影响疫苗效果。对鸡蛋蛋白高度过敏者可发生急性超敏反应。
B、灯光可以促进健康，预防疾病
《环球时报》：到目前为止，所有照明灯光的设计目的都是为了满足人们的视觉需要。然而研究显示，灯光不仅能照明，还可以帮助人们预防疾病。
光线对人类健康的影响首先发生在生物钟上。研究发现，人类的视网膜细胞是直接与超视束神经核相连的，并且对褪黑激素的分泌产生影响。褪黑激素是一种被称为“血液清洁者”的抗氧化剂，一般在人进入睡眠状态后大量分泌。在夜间，灯光会阻止褪黑激素的分泌，破坏生物钟，甚至能使长期上夜班的妇女患乳腺癌的几率大大提高。美国全国灯光照明事务局公共关系部主任巴切纳说：“那些经常上夜班的人需要合理利用光线，人为制造一种昼夜循环，使体内的激素分泌保持正常。”
光线与维生素D也有很大的关系。研究发现，目前很多人的体内缺乏维生素D，那是因为他们为了避免患皮肤癌而尽量减少暴露在阳光下的时间，长期从事室内工作的人体内一般都会缺乏维生素D。使用光线疗法可以降低患前列腺癌和结肠癌的风险。
灯光也会对老年痴呆症患者产生益处。这些患者的作息时间往往极不固定，在接受了一段时间的光线疗法之后，他们的作息又慢慢变得有规律了。更有趣的是，光线的波长也会对治疗结果产生影响。
另外还有研究显示，光线疗法能治愈小儿黄疸和牛皮癣等疾病，以及季节变换综合征和睡眠失调。另外，该疗法还能预防近视和一些通过空气传播的疾病。同时，关于光线如何对高血压和心脏病治疗产生帮助的研究目前也在进行当中。
巴切纳表示：“要制造出对健康有益的光线，起码要提供比目前的标准高出10倍的电能。但是，想像一下，如果有一天照明灯不但能让我们看清东西，还能提升生活品质、延长寿命，那该多好！”
C、对洗衣粉您了解多少
近期，国家质检总局对18个省、市、自治区45家企业的72种洗衣粉产品进行了抽检，合格70种，抽样合格率为97.2％。此次抽查企业的洗衣粉产量约占全国总产量的34％，且均匀分布在各主要省市，基本上能够反映这类产品质量的真实状况，所以说市售洗衣粉可以放心使用。
——非泡沫越多去污力越强
洗衣粉由于种类较多，特点各不相同，人们往往很难正确选购和使用，以至于造成浪费和影响使用效果。据专家介绍，洗衣粉主要由表面活性剂、聚磷酸盐、4A沸石、水溶性硅酸盐、酶等助洗剂、分散剂经复配加工而成。
根据洗衣粉的含磷量可分为无磷和含磷洗衣粉，按其洗涤效能又可分为普通和浓缩洗衣粉。普通洗衣粉（A型）颗粒大而疏松，溶解性好，泡沫较为丰富，但去污力相对较弱，不易漂洗，一般适合于手洗。浓缩洗衣粉（B型）颗粒小，密度大，泡沫较少，但去污力至少是普通洗衣粉的两倍，易于清洗，节约水，一般适于机洗。有的消费者错误地认为洗衣粉泡沫越多越好，实际上泡沫的多少和去污力没有
直接联系。
——无磷洗衣粉有益于环保
洗衣粉主要由表面活性剂和洗涤助剂组成。表面活性剂的作用是降低水的表面张力，去除衣物的污渍；洗涤助剂的作用是结合钙镁离子，阻止污垢再沉积，同时有助于提高表面活性剂的去污能力。含磷洗衣粉是指以磷酸盐为主要助剂的一类产品。磷是一种营养元素，易造成环境水体富营养化，从而破坏水质，污染环境。无磷洗衣粉则是不用磷酸盐做助剂的一类洗衣粉，这种洗衣粉无水质富营养化这一缺
点，有利于水体环境保护。
——加酶洗衣粉有特殊作用
加酶洗衣粉就是洗衣粉中加有酶，酶是活细胞所产生的一种生物催化剂，特定的酶制剂对特定污垢（如果汁、墨水等）的去除具有特殊功能。复合酶不但能分解各种污垢，起到去污作用，其中的一些特定酶还能起到杀菌、增白、护色增艳等作用。
——如何鉴别洗衣粉的优劣
如何区分洗衣粉的优劣呢？专家在这里教您几招：
从包装上区分名牌优质洗衣粉，包装袋印刷清晰；假冒名牌洗衣粉，多数包装印刷质量低劣，有错版及油墨污染现象。 从洗衣粉外观上区分优质洗衣粉为类似小米粒的空心颗粒状，装袋蓬松饱满，手摸袋有滑松感，颜色纯正，颗粒分布均匀；假冒伪劣洗衣粉则夹杂粗颗粒或硬结块，装袋后不满，袋空隙较大，手摸袋有涩感，粉粒颜色灰黄。如果加酶洗衣粉的颜色为灰蓝色，说明酶活力已失效，或为其他染色后的物质。
从使用上区分名牌优质洗衣粉放入水中溶解快，手触溶液无烧手感，溶液清而滑爽，发泡量多，去污力明显，用量少而洗涤效能明显，气味不刺鼻。假冒伪劣洗衣粉放入水中溶解慢，水溶液浑浊，盆底有沉物，手触溶液有烧手感，去污力差，加大量后，其洗涤效能仍很低，有刺鼻的碱性味。
——洗衣粉的正确用法
使用前应先看包装，搞清洗衣粉的类型，并根据包装袋上的说明正确使用。一般来说，应先用温水将洗衣粉溶解，再将浸湿的衣物泡于其中，15～20分钟之后洗涤效果最佳。要特别注意的是，加酶洗衣粉用水的温度不能超过60℃，否则酶将会失活，从而影响洗涤效果。
存放洗衣粉时，应注意防潮、防晒，放置在阴凉干燥处，尤其是加酶加香洗衣粉，温度过高香精会挥发，酶会失去活性。